Monte Gordo

Vaak wordt me de vraag gesteld “Wat doe je dan de hele dag tijdens zo’n trainingsstage?”. In een notendop verloopt een trainingsstage als volgt;
Elke dag heeft ongeveer dezelfde structuur. Om 8:00u meldt iedereen zich  voor het ontbijt. Tussen 8:30u en 9:00u is er dagelijks een inloopspreekuur bij de fysiotherapeuten, Marcel van Burgsteden en Danny Snijder. Als het nodig is worden spieren nog wat los gemaakt, tape wordt geplakt en er wordt advies gegeven. Alle atleten zijn klaar voor de eerste training, welke start om 9:30u. Wanneer de eerste training een baantraining is zijn we vaak rond 13:00u weer in het hotel en is het tijd voor de lunch. Daarna kan er wat gerust of gelezen worden en om 15:30u start de tweede training. Even douchen, koken, eten en een spelletje doen en de dag zit er weer op. Om de dag is er de mogelijkheid om gemasseerd te worden. Erg luxe!

Inmiddels zit ik met een grote glimlach aan de koffie in Groningen. De trainingsstage is goed verlopen, elke training werd ik een beetje beter en sterker. De laatste training heb ik zelfs mijn spikes afgestoft en aangetrokken. Heerlijk om me weer een beetje loopster te voelen. Voorzichtig is er een wedstrijdplanning op papier gezet, ik kan niet wachten…..

Hieronder een korte sfeerimpressie van de trainingsstage:

inlopen pauze 1000max 600tjes 600tjes carlijn herstellenfietsen (1)  fietsen (2)

 

Geplaatst in geen categorie | Een reactie plaatsen

3xR

De knie gaat nog niet zoals het moet gaan. Daarom ben ik bij verschillende professionals informatie in gaan winnen. Na een goede bak koffie met Leon Meijer, mijn fysio tijdens de revalidatie, besloten om toch een second opinion te doen. Dit kon via Leon snel geregeld worden bij dr. C. v.d. Hart.
De atleet in mij hoopt op een wonderdokter, die direct ziet wat er aan de hand is en die dan kan fiksen, zodat ik de gaskraan weer open kan draaien. Maar, dat kan natuurlijk alleen in films…. De knie is voorlopig zoals ‘ie is. De krachttraining is omgegooid en met tape wordt de kniefunctie tijdens harde trainingen wat ondersteund.
De klachten nemen iets af. Maar of deze knie een marathonbelasting aan kan is onduidelijk. Samen met Eddy en Jacob proberen we een optimale balans te bereiken waarin ik eerst kan werken aan snelheid en later aan omvang. Het is roeien met de riemen die ik heb en daarmee probeer ik zo ver mogelijk te komen.

Voorlopig zit ik nog wel even in de Portugese zon. Rust, Reinheid en Regelmaat zijn mijn maatjes deze twee weken, zodat ik qua niveau weer een stapje kan maken.

Geplaatst in geen categorie | Een reactie plaatsen

Nieuwe ronde, nieuwe kansen

De jaarwisseling is een uitstekend moment om het verleden het verleden te laten en met een frisse nieuwe blik de toekomst in te kijken.

Terugblik 2016:
Er bestaat geen twijfel dat dit jaar geen goed sportjaar was. Slecht twee wedstrijdjes kon ik starten, beide in mijn eigen achtertuin. De rest van het jaar bestond voornamelijk uit het zoeken naar de belasting-belastbaarheidsgrens van mijn dwarse knie.
In december heb ik twee weken getraind met Team 4 Mijl op Lanzarote. Hier kon ik meer loopdagen achter elkaar maken dan ik van tevoren had gedacht. Langzaam kwam er weer wat hoop aan de horizon. Het enige wat niet goed ging op Lanzarote was voor langere tijd heuvel af lopen. Door de continue voorwaartse schuifkrachten raakte mijn knie geïrriteerd en werd dik. Gelukkig herstelde dit na een dag looprust en kon ik met behulp van een stabiliserende MTC tape alle trainingen goed doen.

 

Vooruitblik 2017:
Door op een iets andere manier mijn trainingen in te delen hoop ik mijn knie belastbaarder te maken zonder al te vaak een reactie te krijgen in de vorm van zwelling.
Tot dusver is dit niet helemaal gelukt, maar in samenspraak met coaches Eddy Kiemel (lopen) en Jacob Veenstra (kracht) lijkt het nu de goede kant op te gaan.
2017 staat in het teken van het najaar, daar wil ik eindelijk weer eens van start bij een grote wedstrijd. En het liefst ééntje van 42,2km.

Soms is het maar goed dat je niet weet hoeveel rondes je eigenlijk moet spelen, voordat je je doel bereikt…

Geplaatst in geen categorie | Een reactie plaatsen